Opleiding Bokstherapie
Een praktische en theoretische opleiding waarin je leert hoe boksoefeningen ingezet worden om gedrag, emoties en interactiepatronen zichtbaar en bespreekbaar te maken, in de ring.
In veel behandeltrajecten maken cliënten grote stappen op cognitief niveau. Toch blijft er regelmatig iets bestaan: spanning in het lichaam, onrust of automatische stressreacties die niet verdwijnen door inzicht alleen.
Bokstherapie biedt een krachtige lichaamsgerichte aanvulling. In de boksring worden stressreacties en patronen direct zichtbaar in houding, beweging en interactie — fight, flight of freeze, maar ook terugtrekken, controleren of overcompenseren.
Door het lichaam actief te betrekken ontstaat ruimte om spanning niet alleen te begrijpen, maar ook fysiek te reguleren en nieuw gedrag te ervaren.
Drie rollen, één proces
Idealiter werken we met drie afzonderlijke rollen. In de praktijk zijn deze niet altijd strikt gescheiden. Daarom leer je werken binnen zowel het driehoeksmodel als in een setting met twee rollen.
Drie dagen, drie thema’s
De opleiding:
Dag 1
Basishouding en therapeutische bokstechnieken
De rol van de bokser, observatiemodellen en de zes therapeutische werkvormen.
Dag 2
Trauma en stressregulatie in de boksring
Werken met de window of tolerance, hyper- en hypo-arousal en lichaamsgerichte protocollen.
Dag 3
Patroongericht werken in de boksring
Schema’s, modi en copingstijlen herkennen en begeleiden naar nieuw gedrag.
Basishouding en therapeutische bokstechnieken
De eerste trainingsdag legt het fundament: je leert wat het betekent om
therapeutisch aanwezig te zijn in de ring. Veilig, afgestemd en bewust.
| Aan het einde van deze dag kun je als bokser spanning, gedrag en interactie in de ring herkennen en hier op een veilige en afgestemde manier op reageren |
Tijdens de eerste dag van de opleiding maak je kennis met bokstherapie als ervaringsgerichte methode. Je leert hoe gedrag, spanning en interactie zichtbaar worden in het lichaam en hoe je hier therapeutisch mee kunt werken.
In de ochtend leggen we de theoretische basis. In de middag vertalen we deze direct naar de praktijk en ga je zelf ervaren hoe de technieken werken in de ring.
De dag richt zich op het herkennen van patronen, het werken met spanning en het ontwikkelen van regie, grenzen en autonomie onder druk.
Leerdoelen
Na deze dag kun je:
Hoe de dag eruitziet
Dagprogramma
Blok 1 Wat is bokstherapie?
We verkennen de basis van bokstherapie.
Geen focus op techniek, maar op wat er gebeurt in het lichaam en in de interactie. Je leert kijken naar gedrag, spanning en patronen.
Blok 2 Window of tolerance
Herkennen van hyper- en hypo-arousal.
Wat gebeurt er onder spanning?
En hoe stem je hierop af als therapeut?
Blok 5 – Techniek 1 & 2: Contact en grenzen
Opbouwen van contact en reguleren van spanning
Grenzen bewaken in de strijd om het centrum van de ring
Je ervaart hoe regie, positie en druk samenkomen in de interactie.
Blok 6 – Techniek 3 & 4: Vertrouwen en autonomie
Vertrouwen door duiken en verdedigen
Initiatief nemen en druk zetten
Wat gebeurt er wanneer jij of de ander de regie neemt?
Blok 7 – Techniek 5 & 6: Overgave en perspectief
Boksen in flow en controle loslaten
Rollen omdraaien en ervaren wat de ander ervaart
Je ontdekt wat er gebeurt wanneer denken plaatsmaakt voor doen.
Afronding – Reflectie en vertaling
We ronden de dag af met reflectie.
Wat heb je ervaren?
En hoe vertaal je dit naar je eigen praktijk?
Leer vermogen
grenzen bewaken
vertrouwen
Autonomie
Overgave
Incasseren
Tempo & activatie
- Zakt iemand weg → verhoog het tempo of de prikkel
- Raakt iemand overprikkeld → vertraag en breng rust
Positie & contact
- Laat iemand bewegen en ontdekken
- Of begrens en stuur bij waar nodig
Dag 1 is zowel op zichzelf waardevol als de start van de volledige driedaagse opleiding. Schrijf je in en ontdek wat bokstherapie voor jouw praktijk kan betekenen.
Trauma en stressregulatie
Thema: trauma · zenuwstelsel · window of tolerance · lichaamsgerichte regulatie
| Doel van deze dag: inzicht krijgen in trauma, hyper- en hypo-arousal, de window of tolerance en een veilige, lichaamsgerichte manier van werken met licht beladen herinneringen in de boksring. |
Leerdoelen
Na deze dag kun je:
Dag 2 staat in het teken van trauma, stressregulatie en het bewaken van de window of tolerance. Je leert signalen van hyper- en hypo-arousal herkennen in lichaam, gedrag en interactie.
Je oefent met een versimpeld, lichaamsgericht protocol waarin boksoefeningen worden gebruikt om opgebouwde spanning stap voor stap te reguleren en te ontladen. Deze werkwijze is geïnspireerd door principes uit traumatherapie zoals werkgeheugenbelasting en EMDR, maar wordt toegepast binnen een veilige onderwijssetting.
Psycho-educatie zenuwstelsel
Drie functionele lagen: executieve functies, emoties en overlevingsreacties. Je leert begrijpen hoe het brein reageert op stress en wat dat betekent in de ring.
Werkgeheugenbelasting & EMDR-principes
Boksen als dual task: de cliënt focust op een herinnering terwijl het lichaam actief is. Dit verlaagt de emotionele lading en maakt verwerking mogelijk.
Opbouw van dag 2
Dagprogramma
Blok 1 – Opening en afstemming
Welkom, veiligheid en leerdoelen. Deelnemers delen met welke licht beladen herinnering zij willen werken.
Blok 2 — Theorie trauma
Trauma, stressreacties, window of tolerance, hyper- en hypo-arousal uitgelegd.
Blok 3 — Brein en zenuwstelsel
Psycho-educatie over de drie functionele lagen van het brein: executieve functies, emoties en overlevingsreacties.
Blok 4 — Herinnering verkennen in tweetallen
Deelnemers helpen elkaar een concrete, niet te zware herinnering vertalen naar beeld, spanning, lichaamsreactie en overtuiging.
Blok 5 & 6 — Oefenen in de boksring
Toepassen van het lichaamsgerichte protocol met boksen als werkgeheugenbelasting en regulatie.
Afronding — Reflectie
Nabespreking, integratie naar dagelijks leven en evaluatie van de dag.
Patroongericht werken
en schematherapie
Thema: schema’s · modi · copingstijlen · nieuw gedrag oefenen
| Doel van deze dag: inzicht krijgen in trauma, hyper- en hypo-arousal, de window of tolerance en een veilige, lichaamsgerichte manier van werken met licht beladen herinneringen in de boksring. |
Leerdoelen
Na deze dag kun je:
In de boksring worden schema’s en modi vaak sneller zichtbaar dan in een gesprek. Automatische reacties komen direct naar voren in lichaamstaal, spanning, afstand, tempo en interactie.
Dag 3 leert je herkennen hoe verschillende modi zich uiten tijdens ringoefeningen — en hoe je cliënten begeleidt naar nieuw, gezonder gedrag. Daarbij staat niet het plakken van labels centraal, maar het zorgvuldig observeren van wat er gebeurt tussen cliënt, begeleider en bokser.
Wat je leert herkennen
Kwetsbaar Kind
Boos Kind
Ouder modi
Beschermers
Gezonde Volwassene
Copingstijlen
Opbouw van dag 3
Dagprogramma
Welkom en inchecken
Terugblik op de voorbereiding, verwachtingen ophalen en afstemmen op veiligheid, grenzen en leerdoelen.
Theorie: schematherapie in de ring
Introductie in het schemamodel, modi-model, copingstijlen en de basisbehoeften die onder schema’s liggen.
Herkennen in het lichaam
Schema’s en modi vertaald naar lichaamstaal: beweging, interactie, afstand, tempo, controle, vermijding en overcompensatie.
Affectbrug
Hoe emoties in het hier-en-nu gekoppeld kunnen worden aan oude pijnlijke ervaringen.
Blok 5 & 6 — Oefenen in de boksring
De theorie van alle drie de dagen samengevoegd. In kleine groepen oefenen met wat je hebt geleerd.
Afronding — Reflectie
Reflectie, casusvertaling en formuleren van aandachtspunten voor het verdere leerproces.
Voor wie
Twee routes, één opleiding
Primair ontwikkeld voor psychomotorisch therapeuten (PMT’ers) die bokstherapie willen integreren in hun behandelpraktijk. Boksers, coaches en andere begeleiders zijn ook welkom.
Wil je zelf bokstherapie geven?
Volg de volledige driedaagse opleiding voor de combinatie van therapeutische houding én bokstechniek.
Werk je samen met een therapeut?
Dag 1 is voldoende voor je rol als bokser, wanneer je een therapeut begeleidt.
👥 Maximaal 10 deelnemersKleine groep voor veel persoonlijke aandacht
📖 Reader per dagToegestuurd na aanmelding
🎓Certificaat van deelname Na afronding van de driedaagse opleiding
🤝Rebecca Messelink & Sem de Ruijter Theorie én bokstechnische begeleiding
Klaar om te beginnen?
Schrijf je in voor dag 1 — als losse dag of als start van de volledige driedaagse opleiding.
Vragen? Mail naar info@becksbokstherapie.nl