Mijn visie op bokstherapie
Wat mij zo aanspreekt in bokstherapie is dat gedrag en emoties niet alleen besproken worden, maar ook direct zichtbaar worden in het lichaam.
In de boksring zie je vaak sneller dan in een gesprek hoe iemand reageert op spanning, nabijheid, grenzen of druk. Patronen die we allemaal kennen, worden zichtbaar in houding, tempo, afstand en beweging. Denk aan reacties zoals controle houden, vermijden, pleasen, bevriezen of juist harder gaan werken.
Ook momenten waarop iemand heel hard zijn best doet, geen fouten wil maken of juist met de pet ernaar gooit, kunnen voortkomen uit onderliggende spanning of angst.
In mijn manier van werken speelt patroongericht werken een belangrijke rol, geïnspireerd door de schematherapie. Niet omdat bokstherapie schematherapie vervangt, maar omdat het denken in schema’s, modi en copingstijlen een waardevolle lens kan zijn om menselijk gedrag te begrijpen.
Vrijwel iedereen kent momenten waarop een kritische stem opkomt, waarop emoties tijdelijk overweldigend kunnen zijn, of waarop een vorm van bescherming of afweer nodig is. In moeilijke situaties kan iemand bijvoorbeeld even dichtklappen, gevoelloos worden, harder gaan controleren of juist de controle verliezen.
Dat betekent niet dat er sprake moet zijn van persoonlijkheidsproblematiek. Integendeel: veel van deze patronen horen simpelweg bij menselijk functioneren. Bij de meeste mensen blijft de Gezonde Volwassene in de basis aanwezig. Tegelijk kennen we allemaal momenten waarop andere reacties tijdelijk de overhand krijgen.
Juist daarom geloof ik dat het waardevol kan zijn om deze patronen te leren herkennen.
Boksen kan daarbij een krachtige ingang zijn. In de ring worden reacties vaak sneller voelbaar en zichtbaar dan in woorden alleen. Spanning, afstand, initiatief, afweer en contact worden letterlijk belichaamd.
Door hiermee te werken ontstaat ruimte om patronen te herkennen, spanning te reguleren en te oefenen met ander gedrag. Niet alleen in het hoofd, maar ook in het lichaam.
Voor mij ligt daar de kracht van bokstherapie: patronen niet alleen begrijpen, maar ze ook ervaren en veranderen via beweging en interactie.
Mijn interesse in schematherapie komt voort uit zowel persoonlijke ervaring als intensieve studie van de literatuur over patronen, schema’s en copingstijlen.
Wil je leren hoe deze principes praktisch toegepast worden in de boksring?
Bekijk de opleiding bokstherapie.